Wat helpt tegen maagzuur?
Bij de maagzuur belandt er zuur uit de maag in de slokdarm, zodat u last krijgt van een brandende tot stekende pijn achter de borst. Dit verschijnsel kan zich voordoen tijdens de zwangerschap maar verdwijnt daarna weer volledig.
Enkele waardevolle tips voor wie last heeft van maagzuur: De reeds geprikkelde maag mag in geen geval nog meer geprikkeld worden. Alcohol en nicotine zijn sowieso taboe! Ideaal zijn 5-6 kleine maaltijden per dag, waarvan de laatste al vroeg genuttigd wordt. Iedereen moet voor zichzelf ontdekken door welke gerechten of dranken maagzuur het sterkst opgewekt wordt en deze dan tijdelijk niet meer nuttigen. Dat kunnen bijv. zoete, pikante of vetrijke maaltijden zijn. Ook koffie veroorzaakt vaak maagzuur.
Voedingsmiddelen die de maag tot rust brengen, zoals yoghurt, melk, gekookte spinazie, wortelen en aardappelen, kunnen helpen. Een efficiënt huismiddeltje tegen maagzuur is te slapen met uw bovenlichaam iets hoger, zodat het maagzuur niet in de slokdarm kan vloeien.
Om reflux te voorkomen, raden wij het volgende aan:
- Eet lichte maaltijden.
- Draag geen te strakke kleding.
- Ga niet slapen vlak na het eten.
- Neem een extra hoofdkussen, ga niet volledig plat liggen om te slapen, maar zorg ervoor dat het bovenlichaam iets hoger ligt.
- Drink geen melk op een nuchtere maag.
- Kauw op een salieblaadje om reflux te verminderen.
- Vermijd citrusfruit op een nuchtere maag en specerijen.
