Omega-3
Waarom is deze voedingsstof zo belangrijk?
Het omega-3-vetzuur DHA (docosahexaeenzuur) met lange keten is bijzonder belangrijk voor de ontwikkeling van de hersen- en zenuwcellen bij het kind. Met name vanaf het tweede trimester van de zwangerschap moet erop toegezien worden dat de baby voldoende DHA binnenkrijgt via de moeder.
Welke voedingsmiddelen bevatten deze voedingsstof?
Zeevis, kool- en lijnzaadolie, noten. Indien u minder dan 1 à 2 keer per week zeevis eet, wordt aanbevolen DHA als supplement te nemen!
Gevolgen van een tekort:
Diverse studies tonen aan dat er een verband is tussen de aanvoer van DHA en de motorische en mentale vaardigheden van baby's en peuters.
Daarom bestaat er een internationale aanbeveling voor de opname van ca. 200 mg DHA per dag.
